V dnešním uspěchaném světě je snadné sklouznout k rychlému, ale nezdravému občerstvení, když vás přepadne hlad. Pro aktivní lidi, ať už sportovce, studenty nebo zaneprázdněné profesionály, jsou však rychlé svačinky klíčové pro udržení energie, soustředění a dosažení fitness cílů. Díky nim předejdete… Celý článek »
Zdraví a životní styl
Cesta za fitness cíli není jen o tvrdém tréninku a dodržování zdravé stravy. Stejně důležitý, ne-li důležitější, je váš mentální přístup. Právě vaše mysl je tím nejsilnějším nástrojem, který vás může buď vystřelit k úspěchu, nebo vás srazit na kolena při prvních potížích. Naladit se na úspěch ve fit… Celý článek »
V dnešním uspěchaném světě se často spánek stává tou první věcí, kterou obětujeme ve prospěch práce, koníčků nebo sociálního života. Mnozí z nás si myslí, že méně spánku rovná se více produktivity. Opak je však pravdou. Spánek není luxus, ale naprosto nezbytná biologická potřeba, která hraje klíčovo… Celý článek »
V dnešním uspěchaném světě se stres stal téměř běžnou součástí našich životů. Termíny jako „termíny“, „e-maily“, „schůzky“ a „sociální tlak“ se na nás valí ze všech stran. I když krátkodobý stres může být motivující, dlouhodobý, chronický stres je tichý zabiják, který má devastující dopad nejen na n… Celý článek »